اختبر مدى فهمك للياقة والصحة من خلال الإجابة على أكثر من 100 سؤال حول اللياقة والصحة. انتقل لأسفل لتبدأ!
A. 34
B. 68
C. 17
D. 30
A. 4
B. 8
C. 6
D. 7
A. ارتفاع وكمية ألياف العضلات
B. كمية ألياف العضلات ومعدل ضربات القلب
C. معدل ضربات القلب والمرونة
D. المرونة ومقدار التمرين اليومي
A. يمكن أن يكون أداء على الأرض
B. يمكن أن يكون أداء على سطح أعلى
C. يمكن أن يكون يقف
D. أيا من هذه
A. البيع ذي القيمة المضافة
B. مبيعات المعدات الطبية
C. تقنية عالية ومبيعات الكمبيوتر
D. البناء والمعدات الثقيلة
E. عروض المنتجات والعروض التقديمية
A. جميع مكونات الصحة
B. لياقتك البدنية في أعلى 10 ٪ من السكان
C. التحرر من الأمراض
D. كل من الصحة البدنية والعقلية
A. وقت رد الفعل.
B. خفة الحركة.
C. توازن.
D. المرونة
A. الكيتونات
B. سمين
C. بروتين
D. الكربوهيدرات
A. حدة الصوت.
B. مباشر
C. الحويصلات الهوائية
D. بدء
A. سريع؛ هادف.
B. بطيء؛ قوي.
C. قوي تكرارية
D. استرخاء خاضع للسيطرة
A. كتلة الجسم النحيل
B. السيلوليت
C. اللبتين
D. وزن الجسم الموصى به
E. BMR
A. 20
B. 15
C. 30
D. 25
A. الحفاظ على وزن أقل من المعدل الطبيعي
B. الحفاظ على وزن داخل المعدل الطبيعي
C. تعاني من فقدان الوزن الشديد
D. يعاني من زيادة كبيرة في الوزن
A. عالي
B. قليل
C. 180 BPM
D. 150 BPM
A. هي ذات صلة فقط للأشخاص المنفتحين
B. يمكن تلبية الاحتياجات الوظيفية للعديد من الأشخاص المختلفين
C. كل ذلك يتطلب مستوى عالٍ من القوة البدنية التي تملأها الرياضيات السابقين بشكل أفضل
D. أيا من هذه
A. طريقة التوزيع القسري
B. السياسة التنظيمية
C. السمة ، السلوكية ، النتائج
D. توفير ملاحظات الأداء
A. مقارنة الأداء مع التوقعات
B. قياس الأداء الفعلي
C. وضع المعايير المطلوبة
D. فرض السيطرة الإدارية
A. يمارس
B. ينام
C. طعام
D. ماء
A. 1-5
B. 8-12
C. 15-20
D. 25 أو أكثر
A. سمين
B. بروتين
C. الفركتوز
D. ملحق فيتامين متعدد
A. النوعية.
B. الحمل الزائد.
C. التقدم.
D. استعادة
A. صيانة
B. تقدير
C. تحسين
D. تكييف
A. يحسن مرونة العضلات
B. يقلل من فعالية التمرين
C. يخفف الملل
D. يحسن خصوصية التمرين
A. الرغبة في الانخراط في نشاط سهل على مفاصلهم
B. الرغبة في الانخراط في نشاط الطاقة العالية
C. الرغبة في الانخراط في نشاط يتطلب تركيزًا مكثفًا
D. الرغبة في الانخراط في نشاط يتطلب ارتفاع التحمل
A. لنقل الأكسجين إلى عضلاتك
B. من العضلات لامتصاص الأكسجين
C. من العضلات لخلق الطاقة من الأكسجين
D. يتم قياس كل ما سبق بأقصى قدر من الأوكسجين
A. واحد
B. اثنين
C. ثلاثة
D. أربعة
A. 10-20
B. 20-60
C. 60-120
D. 100-150
A. المرونة
B. الجلوس والوصول
C. حقيقي
D. عظام
A. يجب أن تكون قادرة على إكمال المهام اليومية دون فرض ضرائب جسدية
B. يجب أن تكون قادرة على تشغيل 4 دقائق ميل
C. تحتاج إلى العمل في صالة الألعاب الرياضية أربع مرات في الأسبوع
D. لا داعي للقلق بشأن تناول الأطعمة الصحية
A. تكرار
B. مدة
C. شدة
D. المتغيرات
A. فكر في دوافعك لبدء برنامج اللياقة
B. لمساعدتك في التخطيط/تصميم برنامج تمرين آمن وفعال
C. 150 دقيقة من نشاط الكثافة المعتدل كل أسبوع
D. الاكتئاب أو القلق أو عدم التحفيز الذاتي
A. التشخيص الميداني
B. الأعراض المرتبطة
C. طبيعة المرض
D. تاريخ طبى
A. شريك
B. الصبر
C. تغيير نمط الحياة
D. اسلوب ايجابي
A. ألياف العضلات الأكبر
B. ألياف العضلات الأصغر
C. الألياف السريعة
D. الألياف البطيئة
A. غير منظم ، تنافسي ، ومجموعة
B. غير منظم ، ترفيهي ، وسولو
C. منظم ، ترفيهي ، ومجموعة
D. منظم ، تنافسي ، ومجموعة
A. التنسيق
B. يكتب
C. وقت
D. شدة
A. يكتب
B. وقت
C. شدة
D. مدة
A. تقديم أمثلة لأداء العمل الممتاز
B. مقارنة وترتيب الموظفين داخل مجموعة
C. توصيل حوادث محددة بأهداف الأداء
D. يعكس الأداء طوال فترة التقييم
E. تجميع أمثلة لأداء العمل غير الفعال
A. البيئة ، نفسه
B. البكتيريا ، الفيروسات
C. الفطريات ، البيئة
D. أيا من هذه
A. متساوي القياس
B. الفيروسات
C. الفطريات
D. الكائنات الاوليه
A. الحفاظ على الكتلة العجاف
B. الحفاظ على أنسجة الأعضاء
C. تقليل BMR
D. تقليل خطر المرض
E. توفير جميع العناصر الغذائية اللازمة
A. عضلي
B. المرونة
C. القلب والأوعية الدموية
D. لا شيء مما بالأعلى
A. معدل التنفس
B. مرونة العضلات
C. الأحماض الدهنية الحرة
D. أيا من هذه
A. حل المشاكل.
B. أخبر ويدخل.
C. تخبر ومسبل.
D. أخبر وتدريب.
A. الباليستية
B. 2 أيام
C. ثابتة
D. متحرك
A. 15-20
B. 10-15
C. 20-25
D. 25-30
A. شاشة عرض تعكس الضوء
B. التأمين على انقطاع الأعمال
C. توقع مشاكل التثبيت المحتملة
D. أيا من هذه
A. الكثير من الراحة
B. الكثير من الاسترخاء
C. الكثير من العناصر الغذائية
D. الكثير من التمارين الرياضية
A. 800 ألف دولار
B. 1.4 مليون دولار
C. 5.15 مليون دولار
D. 10.3 مليون دولار
A. مستوى النشاط.
B. توازن
C. مشترك
D. يستريح
E. شبه منحرف
A. السماح بمزيد من المحاولات لإنجاز المهمة
B. يجب عليك الركض لتحقيق الاستقرار في أي ألم أثناء التمرين.
C. كلاهما يحرق نفس كمية السعرات الحرارية.
D. الأكل يزيد من كمية الأكسجين المتاحة أثناء التمرين
A. اضطراب المناعة.
B. اضطراب المناعة الذاتية.
C. مرض الجينات الفردية.
D. مرض معقد.
A. يستخدم الجسم المزيد من السعرات الحرارية للأنشطة اليومية
B. تتم إزالة السموم من الجسم بسرعة أكبر
C. الدم أكثر قدرة على مكافحة العدوى
D. الأشخاص الذين يعانون من انخفاض معدل التمثيل الغذائي لديهم خطر الإصابة بالسرطان أعلى
A. غسل سيارتك
B. المشاركة في ممارسة الرياضة بانتظام
C. اختيار وظيفة أكثر نشاطا
D. طهي اللحم
A. الحد من وظائف القلب والأوعية الدموية
B. يمكننا التحكم في بعض العوامل ، ولكن ليس كل منهم.
C. كن رياضيًا أو عملًا في مجال مرتبط باللياقة
D. التجديف
A. زيادة زجاج الجسم
B. زيادة الدهون في الجسم.
C. زيادة أنسجة الجسم
A. أكمل تشغيل المكوك في 9.0 ثانية
B. قم بتشغيل ميل في 8:08
C. أكمل 11 سحب
D. أداء 57 حليقة في 60 ثانية
A. عدد المهارات التي يتم اختبارها
B. وراثة الفرد
C. السرعة الشخصية وخفة الحركة
D. أي مهارة يتم اختبارها
A. الزائد في العضلات في كثير من الأحيان
B. تابع النشاط بكثافة أقل
C. متزايدة المتطلبات الجسدية وضعت عليهم
D. كلا A و B
A. تحرك لأعلى ولأسفل مع تحرك الرافع
B. حافظ على يديك على الشريط في جميع الأوقات
C. تذكر عدم لمس الرافع ما لم يكن هناك حاجة
D. ابتعد عن الرافع حتى لا يقعوا عليك
A. منعه من الإصابة أكثر
B. إصابات خطيرة جدا
C. الأداء الرياضي MPAIR
D. معدل الشفاء الشخصي الخاص بك
A. فينترمين
B. Orlistat
C. بروزاك
D. سيبوترامين
A. العمل ضد قوة
B. تعاقد مرارا وتكرارا.
C. منسق في الحركة.
D. كل ما ورداعلاه.
A. إطلاق الطاقة
B. تحقيق التوازن بين كمية الطاقة التي يتم أخذها مع كمية الطاقة التي يصدرها الجسم
C. نسبة ارتفاع وزن الفرد
D. أداء تمارين تمتد مختلفة تستهدف مناطق متعددة
A. ستصبح مجموعة كبيرة من الناس مواطنين كبار السن
B. سوف يتقاضى مقدمو الرعاية الصحية أكثر لأنواع معينة من المرضى
C. سيصبح كل الأدوية عامة ويمكن الوصول إليها بسهولة
D. سيرفض الأطباء رؤية المرضى الذين لا يستطيعون الدفع نقدًا
A. حقول التصوير بالرنين المغناطيسي
B. الشركات المصنعة وأرباب العمل والموظفين
C. معاد
D. الاحتياطات القياسية
A. ضع جميع المعدات على مسافة من المريض.
B. الاحتياطات القياسية
C. يغسل أيديهم بالصابون والماء
D. النظافة اليدوية المناسبة
A. استخدام العمل الجماعي للفوز
B. تحسين التوازن وخفة الحركة
C. تحسين الصحة الروحية
D. منافسة تشجيع
A. معالجة جميع مكونات اللياقة
B. التركيز على التوازن والتنسيق
C. استهدف مجالات محددة للتحسين
D. تختلف أنشطة التمرين مع مرور الوقت
A. التفوق الرياضي
B. لتحديد زيادة الرواتب.
C. لترتيب الموظفين من معظم إلى
D. أيا من هذه
A. إصابة في الكتف
B. رقبة فائقة
C. عضلات فضفاضة في الجذع
D. فرط النص
A. أكثر صعوبة في الالتزام بممارسة الرياضة
B. أقل متعة لممارسة الرياضة
C. أسهل في الالتزام ببرنامج التمرين
D. من الصعب الاتفاق على برنامج تمرين
A. البروتين الدهني الكثافة المتوسطة
B. البروتين الدهني-الكوليسترول LDL
C. جزيئات الكوليسترول الكبيرة LDL
D. جزيئات الكوليسترول LDL الصغيرة
A. قوة
B. كتلة العضلات.
C. تصبح غير متماسكة
D. مكثفة وقوية
A. 2
B. 3
C. 5
D. 10
A. 35
B. 65
C. 95
D. 125
E. 155
F. 20 ؛ 25
A. 8-16
B. 12-20
C. 17-25
D. 20-28
E. 25-33
A. لا يؤدي إلى تحسن كبير
B. يزيد من خطر السقوط
C. هي فائدة كبيرة
D. لا يوصى به
E. عادة ما يؤدي إلى الإصابة
A. الأنسولين ، لأن الأنسولين هو الببتيد الصغير
B. هرمون النمو ، لأن الغدة الدرقية تعمل بشكل تآزري مع هرمون الغدة الدرقية
C. هرمونات الستيرويد ، لأن كلاهما ينتشر بسهولة في الخلايا المستهدفة
D. الجلوكاجون ، لأن هيكل الجلوكاجون يشبه هيكل هرمون الغدة الدرقية
A. كذاب قبل تقديم العضلات التي تم وضعها مسبقًا قبل القفز بسرعة
B. حركة وعضلات سريعة وقوية قبل القفز
C. حركة قوية تقيس المسافة بين الكرة والهدف عقلية مرنة
D. السماح له أو لها بوضع استراتيجية بسرعة
A. مساوي التوتر
B. متساوي القياس
C. isomeric
D. isokinetic
A. 2
B. 4
C. 6
D. 8
E. 10
A. 3-5
B. 3-4
C. 5-7
D. 1-5
A. 60
B. 21
C. 34
D. 8
A. لتوليد القوة مرارًا وتكرارًا
B. الدفع والجلوس
C. شكل خطير من حمل أنفاسك
D. يقلل من حدوث آلام الظهر
A. مال.
B. سعادة.
C. هيبة.
D. عمل.
A. شاشات معدل ضربات القلب
B. شاشات ضغط الدم
C. شاشات اللياقة البدنية GPS
D. عدادات السعرات الحرارية
A. تعبير
B. سعرات حرارية
C. الكربوهيدرات
D. الأنسجة الدهنية
A. 20
B. 30
C. 45
D. 55
A. ثمار
B. الخضار
C. منتجات الحليب واللحوم
D. الأطعمة المكثفة المغذيات
E. حبيبات كاملة
A. إظهار التقنيات المناسبة لليوغا والتمارين الرياضية
B. الإشراف على إعادة تأهيل الإصابات الرياضية
C. إدارة أنظمة الخدمات الغذائية للمدارس
D. تعليم المفاهيم والحقائق الصحية الجيدة
A. 30-40
B. 40-50
C. 50-60
D. 60-70
E. 70-80
A. عدم النشاط البدني
B. تناول السعرات الحرارية العالية
C. التدخين
D. النشاط البدني
A. مشروب رياضي
B. حليب صافي
C. حمية الصودا
D. عصير فواكه
A. هزيل للغاية
B. بضع جنيه يعاني من زيادة الوزن
C. عضلية للغاية
D. مريض بالسكر
A. استشر محترف
B. ابدأ من جديد بعد بضعة أيام من الراحة
C. وضع معايير أقل
D. ما زلت أحاول الوصول إلى الهدف بغض النظر عن المدة التي يستغرقها
E. إعادة تقييم الهدف
A. أولئك الذين يحضرون مدارس الركاب
B. أعضاء نادي نسائي
C. الرياضيين
D. القوقازيين
A. 5
B. 10
C. 15
D. 20
A. 25
B. 56
C. 80
D. 95
A. مستويات كهربائية غير طبيعية في خلايا العضلات
B. مستويات كهربائية غير طبيعية في الخلايا العصبية
C. مستويات كهربائية غير طبيعية في السائل الخلالي
D. جميع الردود المدرجة صحيحة