日本語でのフィットネスとウェルネスの質問
日本語でのフィットネスとウェルネスの質問
フィットネスとウェルネスに関する 100 を超える質問に答えて、フィットネスとウェルネスについての理解を評価してください。 下にスクロールして始めましょう！
1: 脂肪、炭水化物、タンパク質のそれぞれ2グラムを供給する食品は、____総カロリーを提供します。
A. 34
B. 68
C. 17
D. 30
2: 効果的な体重管理には、_____時間の睡眠時間が含まれます。
A. 4
B. 8
C. 6
D. 7
3: 制御できない遺伝的特性には、__________が含まれます。
A. 筋肉繊維の身長と量
B. 筋肉繊維と心拍数の量
C. 心拍数と柔軟性
D. 柔軟性と毎日の運動の量
4: 低衝撃演習_____。
A. 床で演奏することができます
B. より高い表面で実行できます
C. スタンディングを実行できます
D. どれでもない
5: ________に関与する営業担当者は、最高レベルの補償を獲得します。
A. 大切な販売
B. 医療機器の販売
C. ハイテクとコンピューターの販売
D. 建設と重機
E. 製品のデモンストレーションとプレゼンテーション
6: ウェルネスを測定するときは、__________を考慮する必要があります。
A. 健康のすべてのコンポーネント
B. あなたの体力は人口の上位10％にあります
C. 病気がないこと
D. 身体的およびメンタルヘルスの両方
7: 刺激に応じて移動するのにかかる時間は__________と呼ばれます。
A. 反応時間。
B. 機敏。
C. バランス。
D. 柔軟性
8: 運動の強度が増加すると、燃料活動に使用される______の割合が増加します。
A. ケトン
B. 肥満
C. タンパク質
D. 炭水化物
9: 筋肉に保存されたアデノシン三リン酸（ATP）は、________エネルギーシステムで使用されます。
A. ストロークボリューム。
B. すぐに
C. 肺胞
D. 起動
10: 運動範囲の演習を実行する場合、動きは________と________でなければなりません。
A. 速い;目的。
B. 遅い;強力。
C. 力強い;繰り返し
D. リラックスした;制御
11: _____は、人体の非脂肪成分です。
A. リーンボディマス
B. セルライト
C. レプチン
D. 推奨される体重
E. BMR
12: 体重が180ポンドで、36ポンドの脂肪を持っている人は、________パーセントの体脂肪を持っています。
A. 20
B. 15
C. 30
D. 25
13: 過食症のほとんどの人_____。
A. 通常の範囲を下回る重量を維持
B. 通常の範囲内で重量を維持します
C. 極端な減量に苦しむ
D. 極度の体重増加に苦しむ
14: ____________安静時心拍数は、強い高レベルの心血管の健康を示しています
A. 高い
B. 低い
C. 180 bpm
D. 150 bpm
15: 健康とウェルネス業界で利用可能なポジション__________。
A. 外向的な人々にのみ関連しています
B. 多くの異なる人々のキャリアニーズを満たすことができます
C. すべては元アスリートで満たされた高レベルの体力を必要とします
D. どれでもない
16: パフォーマンス評価方法は、____、____、または____アプローチのいずれかとして広く分類できます。
A. 強制分布方法
B. 組織政治
C. 特性、行動、結果
D. パフォーマンスフィードバックを提供します
17: 制御プロセスの最初のステップは________です。
A. パフォーマンスを期待と比較する
B. 実際のパフォーマンスの測定
C. 目的の標準を設定します
D. 管理管理の強制
18: あなたの体は_______から栄養素を獲得します。
A. エクササイズ
B. 寝る
C. 食べ物
D. 水
19: 一般的なフィットネスのためのウェイトトレーニングプログラムでは、各エクササイズの繰り返しを行います。
A. 1-5
B. 8-12
C. 15-20
D. 25以上
20: 中程度の_______消費は、ほとんどのアクティビティをサポートするのに十分です。
A. 肥満
B. タンパク質
C. フルクトース
D. 複数のビタミンサプリメント
21: 運動の種類は__________運動原則に関連しています
A. 特異性。
B. 過負荷。
C. 進行。
D. 回復
22: ________フェーズ中の運動プログラムでは、期間、頻度、および強度が増加します。
A. メンテナンス
B. 評価
C. 改善
D. コンディショニング
23: __________であるため、運動プログラムにとって品種は重要です。
A. 筋肉の柔軟性を向上させます
B. 運動の有効性を低下させます
C. 退屈を軽減
D. 運動の特異性を改善します
24: ウォーキングは、__________の人々にとって理想的な運動です。
A. 彼らの関節で簡単な活動に従事したいという願望
B. 高エネルギー活動に従事したいという願望
C. 集中力を必要とする活動に従事したいという願望
D. 高耐久性を必要とする活動に従事したいという願望
25: 最大酸素摂取量は、能力の測定__________です。
A. 酸素を筋肉に輸送します
B. 酸素を吸収する筋肉の
C. 酸素からエネルギーを生成する筋肉の
D. 上記のすべては、最大酸素摂取量で測定されます
26: 利点を確認するには、柔軟性トレーニングを少なくとも週に________日に行う必要があります。
A. 一
B. 二
C. 三つ
D. 四
27: 心肺耐久トレーニングの推奨総期間は__________分です。
A. 10-20
B. 20-60
C. 60-120
D. 100-150
28: ________の形状は、各ジョイントで可能な動きの量を決定します。
A. 柔軟性
B. 座って到達
C. 真実
D. 骨格
29: 良い体力を良くするためにあなたは__________
A. 物理的に課税されることなく毎日のタスクを完了できるはずです
B. 4分間のマイルを走らせることができなければなりません
C. 週に4回ジムで運動する必要があります
D. 健康的な食べ物を食べることを心配する必要はありません
30: 運動プログラムの計画には4つの_______があります。
A. 周波数
B. 間隔
C. 強度
D. 変数
31: 新しいエクササイズプログラムを開始するときに成功するには、__________を推奨することをお勧めします。
A. フィットネスプログラムを開始するためのあなたの動機について考えてください
B. 安全で効果的な運動プログラムを計画/設計するのに役立ちます
C. 毎週150分間の中程度の強度アクティビティ
D. うつ病、不安、または自己動機の欠如
32: 医療患者の評価は通常、_________に焦点を当てています。
A. 野外診断
B. 関連する症状
C. 病気の性質
D. 病歴
33: 運動プログラムは、__________と組み合わせて行われた場合、自分の健康に最も有益です。
A. パートナー
B. 忍耐
C. ライフスタイルの変化
D. 前向きな姿勢
34: _____は、有酸素運動の能力が大きくなります。
A. より大きな筋線維
B. より小さな筋肉繊維
C. 速い繊維
D. スロートゥウィッチファイバー
35: バスケットボールは（n）__________アクティビティです。
A. 非構造化、競争力、およびグループ
B. 構造化されていない、レクリエーション、ソロ
C. 構造、レクリエーション、およびグループ
D. 構造化され、競争力、およびグループ
36: テニスは、おそらくあなたの____の開発に役立つでしょう。
A. 調整
B. タイプ
C. 時間
D. 強度
37: 特定の運動を実行する頻度は、演習の_______に依存します。
A. タイプ
B. 時間
C. 強度
D. 間隔
38: 以下はすべて、________を除く従業員のパフォーマンスを評価する理由です。
A. 優れた作業パフォーマンスの例を提供します
B. グループ内の従業員の比較とランキング
C. 特定のインシデントとパフォーマンス目標を接続します
D. 評価期間中のパフォーマンスを反映しています
E. 効果のない作業パフォーマンスの例を編集します
39: 外因性報酬は________から来ており、本質的な報酬は________から来ています。
A. 環境、自分自身
B. 細菌、ウイルス
C. 菌類、環境
D. どれでもない
40: ____トレーニングでの強度の向上は、筋肉収縮の角度に固有のものです。
A. 等尺性
B. ウイルス
C. 菌類
D. 原生動物
41: 通常、非常に低カロリーの食事は____です。
A. 無駄のない塊を維持します
B. 臓器組織を維持します
C. BMRを減らす
D. 病気のリスクを減らします
E. 必要なすべての栄養素を供給します
42: 動的ストレッチは_____演習と見なされます
A. 筋肉
B. 柔軟性
C. 心血管
D. 上記のどれでもない
43: 一般的なクールダウンの主な目的は、________を安静レベルにゆっくりと戻すことです。
A. 呼吸率
B. 筋肉の弾力性
C. 遊離脂肪酸
D. どれでもない
44: パフォーマンスフィードバックに対する_____アプローチは、ほとんどのマネージャーが使用しています。
A. 問題解決。
B. Tell-Sell。
C. Tell-Listen。
D. テルアンドトレイン。
45: バウンスまたはぎくしゃくした動きを特徴とするストレッチングは、________ストレッチングとして知られています。
A. 弾道
B. 2日
C. 静的
D. 動的
46: クールダウンは_______分から続き、低強度で行う必要があります。
A. 15-20
B. 10-15
C. 20-25
D. 25-30
47: 眼鏡の主な原因の1つは____です。
A. 光を反映するディスプレイ画面
B. ビジネス中断保険
C. 可能なインストールの問題を予測します
D. どれでもない
48: バランスの取れた食事を消費する目的は、体に_______を与えることです。
A. たくさんの休息
B. たくさんのリラクゼーション
C. たくさんの栄養素
D. たくさんの運動
49: NBAの平均的なプレーヤーの給与は、現在約______です。
A. 80万ドル
B. 140万ドル
C. 515万ドル
D. 1030万ドル
50: 柔軟性は__________によって影響を受ける可能性があります。
A. 活動レベル。
B. バランス
C. ジョイント
D. リラックス
E. Trapezius
51: 特別支援のルールを変更するアスリートは、__________を意味する場合があります。
A. タスクを達成するためのより多くの試みを許可する
B. 運動中に痛みを安定させるためにジョギングする必要があります。
C. どちらも同じ量のカロリーを燃やします。
D. 食べると、運動中に利用可能な酸素の量が増加します
52: 2型糖尿病はa（n）__________と見なされます。
A. 免疫障害。
B. 自己免疫障害。
C. 単一遺伝子疾患。
D. 複雑な病気。
53: __________のため、運動による代謝率の増加は役立ちます。
A. 体は日常の活動により多くのカロリーを使用しています
B. 毒素はより速く体から除去されます
C. 血液は感染と戦うことができます
D. 代謝率が低い人は、癌のリスクが高くなります
54: 体力を改善するためにできる最も重要なライフスタイルの選択は__________です。
A. あなたの車を洗う
B. 定期的な運動に参加
C. よりアクティブな仕事を選ぶ
D. 料理の料理
55: フィットネスの評価が高い人は、__________になる可能性が高くなります。
A. 心血管機能を制限します
B. いくつかの要因を制御できますが、それらのすべてではありません。
C. アスリートになるか、フィットネス関連の分野で働く
D. カヤック
56: 心血管フィットネスを改善するエクササイズは、__________のため、体組成を改善します。
A. ボディグラスを増やします
B. 体脂肪を増やします。
C. 体組織を増やします
57: 大統領の挑戦で15歳で85パーセンタイルで得点するには、少女は__________でなければなりません。
A. 9.0秒でシャトルランを完了します
B. 8:08に1マイル走る
C. 11のプルアップを完了します
D. 60秒で57のカールアップを実行します
58: スキル関連のフィットネスを評価するための最良のテストは、__________に依存します。
A. テストされるスキルの数
B. 個人の遺伝
C. 個人的なスピードと敏ility性
D. どのスキルがテストされていますか
59: ワークアウトから冷やす最良の方法は、__________です。
A. 筋肉を頻繁に過負荷にする
B. より低い強度でアクティビティを続けます
C. それらに課せられた身体的要求の増加
D. AもBも
60: 死んだリフトを見つけるとき、__________にとって重要です。
A. リフターが移動するにつれて上下に移動します
B. 常にバーに手を置いてください
C. 必要な場合を除き、リフターに触れないことを忘れないでください
D. 彼らがあなたに落ちないようにリフターから離れてください
61: 通常、外科的補正は__________にのみ必要です。
A. それがさらに負傷するのを防ぎます
B. 非常に深刻な怪我
C. MPAIRアスレチックパフォーマンス
D. あなたの個人的な癒しのレート
62: ________は腸内で働き、脂肪の吸収をブロックします。
A. フェンテルミン
B. orlistat
C. プロザック
D. シブトラミン
63: 抵抗運動中、筋肉は__________です。
A. 力に反対する
B. 繰り返し契約しました。
C. 協調して動きました。
D. 上記のすべて。
64: ボディマスインデックス（BMI）が__________に関する情報を提供していると言うのが最も正確です。
A. エネルギーを放出します
B. 体によって放出されるエネルギーの量と取り込まれるエネルギーの量のバランス
C. 個人の身長重比
D. 複数の領域をターゲットにしたさまざまなストレッチングエクササイズを実行します
65: __________であるため、医療費は将来上昇します。
A. 大勢の人々は高齢者になります
B. 医療提供者は、特定のタイプの患者に対してより多く請求されます
C. すべての薬は一般的になり、簡単にアクセスできます
D. 医師は、現金で支払うことができない患者の診察を拒否します
66: ______________血液媒介性病原体への暴露から医療従事者を保護します。
A. MRIフィールド
B. メーカー、雇用主、従業員
C. 繰り返し
D. 標準的な予防策
67: 患者が電気ショックや怪我を防ぐために、ベストプラクティスは____________です。
A. すべての機器を患者から離れたところに置きます。
B. 標準的な予防策
C. 石鹸と水で手を洗います
D. 適切な手の衛生
68: バレーボールは、人々が__________によってフィットネスの目標を達成するのを助けます。
A. チームワークを使用して勝つ
B. バランスと敏ility性の向上
C. 精神的な健康の改善
D. 競争を促進します
69: バランスの運動原則によれば、ワークアウトは__________でなければなりません。
A. フィットネスのすべてのコンポーネントに対応
B. バランスと調整に焦点を当てます
C. 改善のための特定の領域をターゲットにします
D. 時間の経過とともに運動活動を変化させます
70: 警察官や消防士を含む多くの職業は、フィットネス評価__________を使用しています。
A. 運動の優位性
B. 給与上昇を決定する。
C. 従業員をほとんどからランク付けします
D. どれでもない
71: 立っているつま先のタッチは、__________になる可能性が最も高くなります。
A. 肩の怪我
B. 過伸展首
C. 胴体のゆるい筋肉
D. 過伸展した
72: パートナーとの運動は、おそらくそれを__________にするでしょう。
A. 運動にコミットするのがより困難です
B. 運動するのが楽しくありません
C. 運動プログラムに固執しやすい
D. 運動プログラムに同意するのは難しい
73: _____の優位性は、CHDのリスクの6倍の増加につながる可能性があります。
A. 中密度リポタンパク質
B. リポタンパク質A LDLコレステロール
C. 大きなLDLコレステロール粒子
D. 小さなLDLコレステロール粒子
74: 高速トイッチ繊維をアクティブにするには、アクティビティが_____でなければなりません。
A. 力
B. 筋肉量。
C. 一貫性がない
D. 強烈で強力な
75: 毎日の柔軟性エクササイズセットは、_______分以内に完了できます。
A. 2
B. 3
C. 5
D. 10
76: 筋肉を追加すると、BMRが毎日____カロリーを上昇させます。
A. 35
B. 65
C. 95
D. 125
E. 155
F. 20; 25
77: 推奨される体組成には、30歳未満の男性の____％体脂肪が含まれます。
A. 8-16
B. 12-20
C. 17-25
D. 20-28
E. 25-33
78: 高齢者向けの筋力トレーニング____
A. あまり改善されません
B. 転倒のリスクを高めます
C. 大きなメリットです
D. 推奨されません
E. 通常、怪我をします
79: 甲状腺ホルモン（小さなヨウ素化アミン）は、________と同様の方法で標的細胞に入ります。
A. インスリン、インスリンは小さなペプチドであるためです
B. 甲状腺が甲状腺ホルモンと相乗的に機能するため、成長ホルモン
C. 両方が標的細胞に簡単に拡散するため、ステロイドホルモン
D. グルカゴン、グルカゴンの構造は甲状腺ホルモンの構造に似ているため
80: Plyometricsを使用してトレーニングするアスリートは、_____でスキルを開発します。
A. 速くジャンプする前にプリストレッチするサーブ筋肉の前に跳ね返る
B. ジャンプする前にプリストレッチする高速で強力な動きと筋肉
C. ボールとゴールの間の距離を測定する強力な動きが柔軟な考え方
D. 彼または彼女が迅速に戦略を立てることを可能にします
81: ________エクササイズは、通常、運動速度を調節するマシンで実行されます。
A. アイソトニック
B. 等尺性
C. 異性体
D. 等速
82: 大幅な強度の向上を経験するには、最低____週のトレーニングが必要です。
A. 2
B. 4
C. 6
D. 8
E. 10
83: 心肺耐久プログラムに適した頻度は、週に_____回です。
A. 3-5
B. 3-4
C. 5-7
D. 1-5
84: 適切に設計された体重管理プログラムには、毎日少なくとも_____時間の睡眠を含める必要があります。
A. 60
B. 21
C. 34
D. 8
85: 筋力は________テストを使用して評価されます。
A. 何度も何度も力を生成する
B. 腕立て伏せと腹筋
C. 息を止める危険な形
D. 腰痛の発生率を減らします
86: 職業の健康は、あなたの仕事がどれだけ_______________を提供するかによって測定できます。
A. お金。
B. 幸せ。
C. 名声。
D. 仕事。
87: _______は、追跡距離で歩数計よりも正確です。
A. 心拍数モニター
B. 血圧モニター
C. GPSフィットネスモニター
D. カロリーカウンター
88: _______は、私たちの神経、脊髄、脳、細胞膜の重要な部分です。
A. 構成
B. カロリー
C. 炭水化物
D. 脂肪組織
89: 米国のすべての死亡の約____パーセントは、心血管系の死亡者です。
A. 20
B. 30
C. 45
D. 55
90: カルニチンのサプリメントは、_____で自然に発見されているため、必要ありません。
A. 果物
B. 野菜
C. 牛乳と肉製品
D. 栄養濃い食品
E. 全粒穀物
91: グループフィットネスインストラクター__________。
A. ヨガとエアロビクスの適切なテクニックを実証する
B. スポーツ怪我のリハビリテーションを監督します
C. 学校のフードサービスシステムを管理します
D. 健康の概念と事実を教える
92: 適切な個人を始めるための推奨強度は、____パーセントHRRです。
A. 30-40
B. 40-50
C. 50-60
D. 60-70
E. 70-80
93: 研究により、________は慢性疾患の人のリスクを減らすことが示されています。
A. 運動不足
B. 高カロリー摂取量
C. 喫煙
D. 身体活動
94: ワークアウトが1時間を超える場合は、_______を水に置き換える必要があります。
A. スポーツドリンク
B. 全乳
C. ダイエットソーダ
D. フルーツジュース
95: アスリートの間では、無月経は____の女性の間でより一般的です。
A. 非常に無駄のない
B. 数ポンドの太りすぎ
C. 非常に筋肉質
D. 糖尿病
96: あなたの目標が到達できない場合、あなたの完全なコミットメントと最善の努力にもかかわらず、あなたは____でなければなりません。
A. 専門家に相談してください
B. 数日休んでからやり直してください
C. より低い標準を設定します
D. どれだけ時間がかかってもゴールに到達してみてください
E. 目標を再評価する
97: 少ない飲み物を飲む大学生の間では____です。
A. 通勤学校に通っている人
B. 女子学生クラブメンバー
C. アスリート
D. 白人
98: _______-休憩中および運動中に心拍数をとるには、2番目のパルスが推奨されます。
A. 5
B. 10
C. 15
D. 20
99: 1986年の研究では、10歳の少女の____％が現在ダイエット中であることがわかりました。
A. 25
B. 56
C. 80
D. 95
100: 大量の発汗は、______のために熱けいれんを誘発する可能性があります。
A. 筋肉細胞の異常な電解質レベル
B. ニューロンの異常な電解質レベル
C. 間質性液中の異常な電解質レベル
D. リストされている応答はすべて正しい
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