Questions de forme et de bien-être en langues françaises
Questions de forme et de bien-être en langues françaises
Évaluez votre compréhension de la forme physique et du bien-être en répondant à plus de 100 questions sur la forme physique et le bien-être. Faites défiler vers le bas pour commencer !
1: Un aliment qui fournit deux grammes chacun de graisse, de glucides et de protéines fournit ____ calories totales.
A. 34
B. 68
C. 17
D. 30
2: Une gestion efficace du poids comprend _____ heures de sommeil par nuit.
A. 4
B. 8
C. 6
D. 7
3: Les caractéristiques génétiques que nous ne pouvons pas contrôler comprennent __________.
A. Hauteur et quantité de fibres musculaires
B. Quantité de fibres musculaires et de fréquence cardiaque
C. Fréquence cardiaque et flexibilité
D. Flexibilité et quantité d'exercice quotidien
4: Exercices à faible impact _____.
A. Peut être joué sur le sol
B. Peut être effectué sur une surface supérieure
C. Peut être exécuté debout
D. Aucun d'eux
5: Le personnel de vente impliqué dans ________ gagne le plus haut niveau de rémunération.
A. Vente de valeur ajoutée
B. Ventes d'équipements médicaux
C. Ventes de haute technologie et informatique
D. Construction et équipement lourd
E. Démonstrations de produits et présentations
6: Lorsque vous mesurez le bien-être, vous devez considérer __________.
A. Toutes les composantes de la santé
B. Votre forme physique est dans les 10% les plus élevés de la population
C. Être exempt de maladies
D. Santé physique et mentale
7: Le temps nécessaire pour se déplacer en réponse à un stimulus est appelé __________.
A. Temps de réaction.
B. Agilité.
C. Équilibre.
D. La flexibilité
8: À mesure que l'intensité de l'exercice augmente, la proportion de ______ utilisée pour alimenter l'activité augmente.
A. Cétones
B. Graisse
C. Protéine
D. Les glucides
9: L'adénosine stockée triphosphate (ATP) dans le muscle est utilisée dans le système énergétique ________.
A. Volume de course.
B. Immédiat
C. Alvéoles
D. Commencez
10: Lorsque vous effectuez des exercices de gamme de mouvement, vos mouvements doivent être ________ et ________.
A. Rapide; déterminé.
B. Lent; puissant.
C. Énergique; répétitif
D. Détendu; contrôlé
11: _____ est la composante non gras du corps humain.
A. Masse corporelle mince
B. Cellulite
C. Leptine
D. Poids corporel recommandé
E. BMR
12: Une personne qui pèse 180 livres et qui a 36 livres de graisse aurait de la graisse corporelle de ________ pour cent.
A. 20
B. 15
C. 30
D. 25
13: La plupart des personnes atteintes de boulimie _____.
A. Maintenir un poids en dessous de la plage normale
B. Maintenir un poids dans la plage normale
C. Subir une perte de poids extrême
D. Subir une prise de poids extrême
14: Une fréquence cardiaque au repos ____________ indique un fort niveau élevé de santé cardiovasculaire
A. Haut
B. Faible
C. 180 bpm
D. 150 bpm
15: Les postes disponibles dans l'industrie de la santé et du bien-être __________.
A. Ne sont pertinents que pour les personnes extraverties
B. Peut répondre aux besoins de carrière de nombreuses personnes différentes
C. Tous nécessitent un niveau élevé de force physique sont mieux remplis par les ex-athlètes
D. Aucun d'eux
16: Les méthodes d'évaluation du rendement peuvent être largement classées comme des approches ____, ____ ou ____.
A. Méthode de distribution forcée
B. Politique organisationnelle
C. Trait, comportement, résultats
D. Fournir des commentaires sur les performances
17: La première étape du processus de contrôle est ________.
A. Comparaison des performances avec les attentes
B. Mesurer les performances réelles
C. Régler les normes souhaitées
D. Appliquer le contrôle de la gestion
18: Votre corps gagne des nutriments de _______.
A. Exercer
B. Dormir
C. Nourriture
D. Eau
19: Dans un programme de musculation pour le fitness général, faites _______________ répétitions de chaque exercice.
A. 1-5
B. 8-12
C. 15-20
D. 25 ou plus
20: La consommation modérée de _______ est suffisante pour soutenir la plupart des activités.
A. Graisse
B. Protéine
C. Fructose
D. Supplément à vitamine multiple
21: Le type d'exercice est lié au principe de l'exercice __________
A. Spécificité.
B. Surcharge.
C. Progression.
D. Récupération
22: La durée, la fréquence et l'intensité sont augmentées dans un programme d'exercice pendant la phase ________.
A. Entretien
B. Évaluation
C. Amélioration
D. Conditionnement
23: La variété est importante pour un programme d'exercice car il __________.
A. Améliore la flexibilité musculaire
B. Réduit l'efficacité de l'exercice
C. Atténue l'ennui
D. Améliore la spécificité de l'exercice
24: La marche est un exercice idéal pour les personnes qui __________.
A. Désir de s'engager dans une activité facile pour leurs articulations
B. Désir de s'engager dans une activité à haute énergie
C. Désir de s'engager dans une activité nécessitant une concentration intense
D. Désir de s'engager dans une activité nécessitant une endurance élevée
25: Votre apport maximal en oxygène est une mesure de la capacité __________.
A. Pour transporter l'oxygène vers vos muscles
B. Des muscles pour absorber l'oxygène
C. Des muscles pour créer de l'énergie à partir de l'oxygène
D. Tout ce qui précède est mesuré par une consommation maximale d'oxygène
26: Pour voir les avantages, une formation en flexibilité doit être effectuée au moins ________ jours par semaine.
A. Un
B. Deux
C. Trois
D. Quatre
27: La durée totale recommandée pour l'entraînement en endurance cardiorespiratoire est de __________ minutes.
A. 10-20
B. 20-60
C. 60-120
D. 100-150
28: La forme du ________ détermine la quantité de mouvement possible à chaque articulation.
A. La flexibilité
B. S'asseoir
C. VRAI
D. Os
29: Afin d'avoir une bonne forme physique, vous __________
A. Devrait être en mesure de terminer les tâches quotidiennes sans être physiquement taxé
B. Doit être capable de courir un mile de 4 minutes
C. Besoin de s'entraîner au gymnase quatre fois par semaine
D. Je n'ai pas besoin de s'inquiéter de manger des aliments sains
30: Il y a quatre _______ dans la planification d'un programme d'exercice.
A. Fréquence
B. Durée
C. Intensité
D. Variables
31: Pour réussir lors du démarrage d'un nouveau programme d'exercice, il est recommandé de __________.
A. Pensez à votre motivation pour commencer un programme de fitness
B. Pour vous aider à planifier / concevoir un programme d'exercice sûr et efficace
C. 150 minutes d'activité d'intensité modérée chaque semaine
D. Dépression, anxiété ou manque de motivation
32: L'évaluation du patient médical est généralement axée sur le _________.
A. Diagnostic sur le terrain
B. Symptômes associés
C. Nature de la maladie
D. Antécédents médicaux
33: Un programme d'exercice est le plus bénéfique pour sa santé lorsqu'il est effectué en conjonction avec __________.
A. Un partenaire
B. Patience
C. Changements de style de vie
D. Une attitude positive
34: _____ ont une plus grande capacité de travail aérobie.
A. Fibres musculaires plus grandes
B. Fibres musculaires plus petites
C. Fibres à contraction rapide
D. Fibres à contraction lente
35: Le basket-ball est une (n) __________ activité.
A. Non structuré, compétitif et groupe
B. Non structuré, récréatif et solo
C. Structuré, récréatif et groupe
D. Structuré, compétitif et groupe
36: Le tennis aidera très probablement à développer votre ____.
A. Coordination
B. Taper
C. Temps
D. Intensité
37: La fréquence dans laquelle vous effectuez un certain exercice dépend du _______ de l'exercice.
A. Taper
B. Temps
C. Intensité
D. Durée
38: Tous les éléments suivants sont des raisons d'évaluer les performances d'un employé, sauf ________.
A. Fournir des exemples d'excellentes performances de travail
B. Comparaison et classement des employés au sein d'un groupe
C. Connecter des incidents spécifiques aux objectifs de performance
D. Refléter les performances tout au long de la période d'évaluation
E. Compilation des exemples de performances de travail inefficaces
39: Les récompenses extrinsèques proviennent de ________ et les récompenses intrinsèques proviennent de ________.
A. L'environnement, soi-même
B. Bactéries, virus
C. Champignons, l'environnement
D. Aucun d'eux
40: Les gains de force avec ____ entraînement sont spécifiques à l'angle de contraction musculaire.
A. Isométrique
B. Virus
C. Champignons
D. Protozoaire
41: Des régimes très faibles en calories ____ ____.
A. Maintenir la masse maigre
B. Maintenir les tissus organiques
C. Réduire le BMR
D. Réduire le risque de maladie
E. Fournir tous les nutriments nécessaires
42: L'étirement dynamique est considéré comme un _____ exercice
A. Musclé
B. La flexibilité
C. Cardiovasculaire
D. Aucune de ces réponses
43: L'un des principaux objectifs du refroidissement général est de revenir lentement ________ aux niveaux de repos.
A. Fréquence respiratoire
B. Élasticité musculaire
C. Acides gras libres
D. Aucun d'eux
44: L'approche _____ de la rétroaction des performances est utilisée par la plupart des gestionnaires.
A. Résolution de problème.
B. Tell-and-Sell.
C. Tell-and-Liste.
D. Tell-and-Train.
45: L'étirement caractérisé par des mouvements rebondis ou saccadés est connu sous le nom de ________ étirement.
A. Balistique
B. 2 jours
C. Statique
D. Dynamique
46: Le refroidissement devrait durer à partir de _______ minutes et être fait à faible intensité.
A. 15-20
B. 10-15
C. 20-25
D. 25-30
47: L'une des principales causes de l'effectif est ____.
A. Un écran d'affichage qui reflète la lumière
B. Assurance interruption des entreprises
C. Anticiper les problèmes d'installation possibles
D. Aucun d'eux
48: Le but de consommer une alimentation équilibrée est de donner au corps _______.
A. Beaucoup de repos
B. Beaucoup de détente
C. Beaucoup de nutriments
D. Beaucoup d'exercice
49: Le salaire moyen des joueurs dans la NBA est maintenant environ ______.
A. 800 000 $
B. 1,4 million de dollars
C. 5,15 millions de dollars
D. 10,3 millions de dollars
50: La flexibilité peut être affectée par __________.
A. Niveau d'activité.
B. Équilibre
C. Articulation
D. Se détendre
E. Trapèze
51: La modification des règles pour les athlètes à besoins spéciaux peut signifier __________.
A. Permettre plus de tentatives pour accomplir la tâche
B. Vous devez faire du jogging pour stabiliser toute douleur pendant l'exercice.
C. Les deux brûlent la même quantité de calories.
D. La consommation augmente la quantité d'oxygène disponible pendant l'exercice
52: Le diabète de type 2 serait considéré comme un (n) __________.
A. Trouble immunitaire.
B. Maladie auto-immune.
C. Maladie à gène unique.
D. Maladie complexe.
53: L'augmentation du taux métabolique dû à l'exercice est utile car __________.
A. Le corps utilise plus de calories pour les activités quotidiennes
B. Les toxines sont retirées du corps plus rapidement
C. Le sang est mieux en mesure de lutter contre l'infection
D. Les personnes ayant un taux métabolique plus faible ont un risque de cancer plus élevé
54: Le choix de style de vie le plus important que vous pouvez faire pour améliorer la forme physique est __________.
A. Laver votre voiture
B. Participer à l'exercice régulier
C. Choisir un travail plus actif
D. Cooking Meals
55: Ceux qui ont une cote de fitness élevée sont plus susceptibles de __________.
A. Limiter les fonctionnalités cardiovasculaires
B. Nous pouvons contrôler certains des facteurs, mais pas tous.
C. Être un athlète ou travailler dans un champ lié au fitness
D. Kayak
56: Les exercices qui améliorent la forme cardiovasculaire améliorent la composition corporelle, car ils __________.
A. Augmenter le verre du corps
B. Augmenter la graisse corporelle.
C. Augmenter les tissus corporels
57: Pour marquer dans le 85e centile à 15 ans dans le défi du président, les filles doivent __________.
A. Terminez la navette en 9,0 secondes
B. Courez un mile en 8:08
C. Terminez 11 tractions
D. Effectuer 57 boucles en 60 secondes
58: Le meilleur type de test pour évaluer la forme physique liée aux compétences dépend de __________.
A. Le nombre de compétences testées
B. L'hérédité d'une personne
C. Vitesse et agilité personnelles
D. Quelle compétence est testée
59: La meilleure façon de se rafraîchir depuis un entraînement est de __________.
A. Surcharger les muscles trop souvent
B. Continuez l'activité à une intensité inférieure
C. Des demandes physiques accrues qui leur sont imposées
D. Les deux, A et B
60: Lorsque vous repérez un lifting mort, il est important de __________.
A. Se déplacer de haut en bas à mesure que l'ascenseur se déplace
B. Gardez vos mains sur la barre à tout moment
C. N'oubliez pas de ne pas toucher l'ascenseur sauf si nécessaire
D. Éloignez-vous de l'embounnant pour qu'ils ne tombent pas sur vous
61: La correction chirurgicale n'est généralement requise que pour __________.
A. Empêcher qu'il ne soit blessé plus loin
B. Blessures très graves
C. Mpair Athletic Performance
D. Votre taux de guérison personnel
62: ________ fonctionne dans les intestins pour bloquer l'absorption de la graisse.
A. Phentermine
B. Orlistat
C. Prozac
D. Sibutramine
63: Pendant l'exercice de résistance, les muscles sont __________.
A. Travailler contre une force
B. Contracté à plusieurs reprises.
C. Concerté en mouvement.
D. Tout ce qui précède.
64: Il est plus précis de dire que l'indice de masse corporelle (IMC) fournit des informations sur __________.
A. Libérer l'énergie
B. Équilibrer la quantité d'énergie qui est prise avec la quantité d'énergie libérée par le corps
C. Le rapport hauteur-poids d'un individu
D. Effectuer différents exercices d'étirement ciblant plusieurs zones
65: Les coûts des soins de santé augmenteront à l'avenir car __________.
A. Un grand groupe de personnes deviendra senior
B. Les prestataires de soins de santé factureront plus pour certains types de patients
C. Tous les médicaments deviendront génériques et facilement accessibles
D. Les médecins refuseront de voir des patients qui ne peuvent pas payer en espèces
66: ______________ Protéger les agents de santé contre l'exposition aux agents pathogènes d'origine sanguine.
A. Champs IRM
B. Fabricants, employeurs et employés
C. Répété
D. Précautions standards
67: Pour empêcher les patients de choquer ou de blessures électriques, la meilleure pratique consiste à ____________.
A. Placer tout l'équipement à distance du patient.
B. Précautions standards
C. Se laver les mains avec du savon et de l'eau
D. Hygiène de la main appropriée
68: Le volleyball aide les gens à atteindre leurs objectifs de fitness de __________.
A. Utiliser le travail d'équipe pour gagner
B. Amélioration de l'équilibre et de l'agilité
C. Améliorer la santé spirituelle
D. Concurrence encourageante
69: Selon le principe de l'équilibre de l'exercice, une séance d'entraînement devrait __________.
A. Adressez toutes les composantes de la condition physique
B. Concentrez-vous sur l'équilibre et la coordination
C. Cibler des domaines spécifiques à l'amélioration
D. Varier les activités d'exercice au fil du temps
70: De nombreuses professions, dont des policiers et des pompiers, utilisent des évaluations de fitness __________.
A. Supériorité athlétique
B. Pour déterminer les augmentations de salaire.
C. Pour classer les employés de la plupart à
D. Aucun d'eux
71: La touche de l'orteil debout est le plus susceptible de se traduire par __________.
A. Une blessure à l'épaule
B. Un cou hyperextend
C. Muscles lâches dans le torse
D. Un hyperextend
72: L'exercice avec un partenaire le fera probablement __________.
A. Plus difficile de s'engager à faire de l'exercice
B. Moins agréable de faire de l'exercice
C. Plus facile de s'en tenir à un programme d'exercice
D. Difficile d'être d'accord sur un programme d'exercice
73: Une prédominance de _____ peut entraîner une augmentation de six fois du risque de CHD.
A. Lipoprotéine de densité intermédiaire
B. Lipoprotéine-un cholestérol LDL
C. Grandes particules de cholestérol LDL
D. Petites particules de cholestérol LDL
74: Une activité doit être _____ pour activer les fibres à contraction rapide.
A. Pouvoir
B. Masse musculaire.
C. Devenir incohérent
D. Intense et puissant
75: Un ensemble quotidien d'exercices de flexibilité peut être achevé en _______ minutes.
A. 2
B. 3
C. 5
D. dix
76: Une livre supplémentaire de muscle augmente le BMR autant que ____ calories chaque jour.
A. 35
B. 65
C. 95
D. 125
E. 155
F. 20; 25
77: La composition corporelle recommandée comprend la graisse corporelle de ____% chez les hommes de moins de 30 ans.
A. 8-16
B. 12-20
C. 17-25
D. 20-28
E. 25-33
78: Entraînement en force ____ pour les personnes âgées
A. N'entraîne pas beaucoup d'amélioration
B. Augmente le risque de chute
C. Est un grand avantage
D. N'est pas recommandé
E. Entraîne généralement des blessures
79: L'hormone thyroïdienne (une petite amine iodée) pénètre dans les cellules cibles d'une manière similaire à ________.
A. Insuline, parce que l'insuline est un petit peptide
B. Hormone de croissance, car la thyroïde fonctionne en synergie avec l'hormone thyroïdienne
C. Hormones stéroïdes, car les deux diffusent facilement dans les cellules cibles
D. Glucagon, car la structure du glucagon est similaire à celle de l'hormone thyroïdienne
80: Un athlète qui s'entraîne à l'aide de pliométriques développera les compétences en _____.
A. Rebondir devant un servir les muscles qui se préfèrent avant de sauter rapidement
B. Mouvement et muscles rapides et puissants qui se préfèrent avant de sauter
C. Mouvement puissant mesurant la distance entre la balle et le but un état d'esprit flexible
D. Lui permettant de stratégies rapidement
81: ________ Les exercices sont généralement effectués sur une machine qui régule la vitesse de l'exercice.
A. Isotonique
B. Isométrique
C. Isomère
D. Isocinétique
82: Un minimum de ____ semaines de formation est nécessaire pour subir des gains de force importants.
A. 2
B. 4
C. 6
D. 8
E. dix
83: Une fréquence appropriée pour un programme d'endurance cardiorespiratoire est _____ fois par semaine.
A. 3-5
B. 3-4
C. 5-7
D. 1-5
84: Un programme de gestion du poids bien conçu devrait inclure au moins _____ heures de sommeil chaque jour.
A. 60
B. 21
C. 34
D. 8
85: La force musculaire est évaluée à l'aide des tests ________.
A. Pour générer de la force encore et encore
B. Push-up et sit-up
C. Une forme dangereuse de retenir votre souffle
D. Réduit l'incidence des maux de dos
86: Le bien-être professionnel peut être mesuré par la quantité de _______________ votre travail.
A. Argent.
B. Bonheur.
C. Prestige.
D. Travail.
87: _______ sont plus précis que les pédomètres à la distance de suivi.
A. Moniteurs de fréquence cardiaque
B. Moniteurs de pression artérielle
C. Moniteurs de fitness GPS
D. Comptoirs caloriques
88: _______ est / est une partie essentielle de nos nerfs, de la moelle épinière, du cerveau et des membranes cellulaires.
A. Composition
B. Calories
C. Carbohhydrate
D. Tissu adipeux
89: Aux États-Unis, environ ____ pour cent de tous les décès aux États-Unis sont ceux du système cardiovasculaire.
A. 20
B. 30
C. 45
D. 55
90: Les suppléments de carnitine ne sont pas nécessaires car il se trouve naturellement dans _____.
A. Fruits
B. Légumes
C. Produits de lait et de viande
D. Aliments riches en nutriments
E. Grains entiers
91: Instructeurs de fitness en groupe __________.
A. Démontrer des techniques appropriées pour le yoga et l'aérobic
B. Superviser la réhabilitation des blessures sportives
C. Gérer les systèmes de services alimentaires pour les écoles
D. Enseigner de bons concepts et faits de bonne santé
92: L'intensité suggérée pour le début des individus inaptes est à ____ pour cent HRR.
A. 30-40
B. 40-50
C. 50-60
D. 60-70
E. 70-80
93: La recherche a montré que ________ diminue le risque de maladie chronique d'une personne.
A. Inactivité physique
B. Apport calorique élevé
C. Fumeur
D. Activité physique
94: Si votre entraînement dépasse une heure, vous devez remplacer _______ à l'eau.
A. Une boisson pour sportifs
B. Lait entier
C. Soda sans sucres
D. Jus de fruit
95: Parmi les athlètes, l'aménorrhée est plus fréquente chez les femmes qui sont ____.
A. Extrêmement maigre
B. Quelques livres en surpoids
C. Extrêmement musclé
D. Diabétique
96: Si votre objectif est inaccessible, malgré votre engagement complet et votre meilleur effort, vous devriez ____.
A. Consulter un professionnel
B. Recommencer après quelques jours de repos
C. Fixer des normes inférieures
D. Essayez toujours d'atteindre l'objectif, peu importe combien de temps il faut
E. Réévaluer l'objectif
97: Parmi les étudiants qui boivent le moins, il y a ____.
A. Ceux qui fréquentent les écoles de banlieue
B. Membres de la sororité
C. Les athlètes
D. Caucasiens
98: Une seconde impulsion _______- est recommandée pour prendre la fréquence cardiaque pendant le repos et l'exercice.
A. 5
B. dix
C. 15
D. 20
99: Une étude de 1986 a révélé que ____% des filles de 10 ans soient actuellement un régime.
A. 25
B. 56
C. 80
D. 95
100: La transpiration lourde peut induire des crampes thermiques en raison de ______.
A. Niveaux d'électrolyte anormaux dans les cellules musculaires
B. Niveaux d'électrolyte anormaux dans les neurones
C. Niveaux d'électrolyte anormaux dans le liquide interstitiel
D. Toutes les réponses énumérées sont correctes
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