Preguntas sobre fitness y bienestar en español
Preguntas sobre fitness y bienestar en español
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1: Un alimento que suministra dos gramos de grasa, carbohidratos y proteínas ofrece ____ calorías totales.
A. 34
B. 68
C. 17
D. 30
2: El control de peso efectivo incluye _____ horas de sueño por noche.
A. 4
B. 8
C. 6
D. 7
3: Las características genéticas que no podemos controlar incluyen __________.
A. Altura y cantidad de fibras musculares
B. Cantidad de fibras musculares y frecuencia cardíaca
C. Frecuencia cardíaca y flexibilidad
D. Flexibilidad y cantidad de ejercicio diario
4: Ejercicios de bajo impacto _____.
A. Se puede realizar en el piso
B. Se puede realizar en una superficie más alta
C. Se puede realizar de pie
D. Ninguno de esos
5: El personal de ventas involucrado en ________ gana el más alto nivel de compensación.
A. Venta de venta de valor agregado
B. Ventas de equipos médicos
C. Alta tecnología y venta de computadoras
D. Construcción y equipo pesado
E. Demostraciones y presentaciones de productos
6: Al medir el bienestar, debe considerar __________.
A. Todos los componentes de la salud
B. Su aptitud física está en el 10% superior de la población
C. Estar libre de enfermedades
D. Salud física y mental
7: El tiempo que lleva moverse en respuesta a un estímulo se llama __________.
A. Tiempo de reacción.
B. Agilidad.
C. Balance.
D. Flexibilidad
8: A medida que aumenta la intensidad del ejercicio, aumenta la proporción de ______ utilizado para alimentar la actividad.
A. Cetonas
B. Gordo
C. Proteína
D. Carbohidratos
9: El trifosfato de adenosina almacenado (ATP) en el músculo se usa en el sistema de energía ________.
A. Volumen sistólico.
B. Inmediato
C. Alvéoli
D. Puesta en marcha
10: Al realizar ejercicios de rango de movimiento, sus movimientos deben ser ________ y ________.
A. Rápido; útil.
B. Lento; poderoso.
C. Potente; repetitivo
D. Relajado; controlado
11: _____ es el componente sin grasa del cuerpo humano.
A. Masa corporal magra
B. Celulitis
C. Leptina
D. Peso corporal recomendado
E. BMR
12: Un individuo que pesa 180 libras y tiene 36 libras de grasa tendría ________ por ciento de grasa corporal.
A. 20
B. 15
C. 30
D. 25
13: La mayoría de las personas con bulimia _____.
A. Mantener un peso por debajo del rango normal
B. Mantener un peso dentro del rango normal
C. Sufre una pérdida de peso extrema
D. Sufre un aumento de peso extremo
14: Una frecuencia cardíaca en reposo ____________ indica un alto nivel de salud cardiovascular
A. Alto
B. Bajo
C. 180 bpm
D. 150 bpm
15: Las posiciones disponibles en la industria de la salud y el bienestar __________.
A. Son solo relevantes para las personas extrovertidas
B. Puede satisfacer las necesidades profesionales de muchas personas diferentes
C. Todos requieren un alto nivel de fuerza física rehacer mejor por ex atletas
D. Ninguno de esos
16: Los métodos de evaluación del rendimiento se pueden clasificar ampliamente como enfoques ____, ____ o ____.
A. Método de distribución forzada
B. Organización política
C. Rasgo, comportamiento, resultados
D. Proporcionar comentarios de rendimiento
17: El primer paso en el proceso de control es ________.
A. Comparando el rendimiento con las expectativas
B. Medición del rendimiento real
C. Establecer los estándares deseados
D. Control de control gerencial
18: Su cuerpo gana nutrientes de _______.
A. Ejercicio
B. Dormir
C. Alimento
D. Agua
19: En un programa de entrenamiento con pesas para la aptitud general, haga _______________ repeticiones de cada ejercicio.
A. 1-5
B. 8-12
C. 15-20
D. 25 o más
20: El consumo moderado _______ es suficiente para apoyar la mayoría de las actividades.
A. Gordo
B. Proteína
C. Fructosa
D. Suplemento de vitamina múltiple
21: El tipo de ejercicio está relacionado con el principio de ejercicio __________
A. Especificidad.
B. Sobrecarga.
C. Progresión.
D. Recuperación
22: La duración, la frecuencia y la intensidad aumentan en un programa de ejercicios durante la fase ________.
A. Mantenimiento
B. Evaluación
C. Mejora
D. Acondicionamiento
23: La variedad es importante para un programa de ejercicios porque __________.
A. Mejora la flexibilidad muscular
B. Reduce la efectividad del ejercicio
C. Alivia el aburrimiento
D. Mejora la especificidad del ejercicio
24: Caminar es un ejercicio ideal para las personas que __________.
A. Deseo de participar en una actividad que sea fácil para sus articulaciones
B. Deseo de participar en una actividad de alta energía
C. Deseo de participar en una actividad que requiere una concentración intensa
D. Deseo de participar en una actividad que requiere alta resistencia
25: Su ingesta máxima de oxígeno es una medida de la capacidad __________.
A. Para transportar oxígeno a tus músculos
B. De los músculos para absorber oxígeno
C. De los músculos para crear energía a partir de oxígeno
D. Todo lo anterior se miden mediante la ingesta máxima de oxígeno
26: Para ver los beneficios, se debe realizar una capacitación en flexibilidad al menos ________ días por semana.
A. Uno
B. Dos
C. Tres
D. Cuatro
27: La duración total recomendada para el entrenamiento de resistencia cardiorrespiratoria es de __________ minutos.
A. 10-20
B. 20-60
C. 60-120
D. 100-150
28: La forma del ________ determina la cantidad de movimiento posible en cada articulación.
A. Flexibilidad
B. Sentarse y llegar a
C. VERDADERO
D. Huesos
29: Para tener una buena aptitud física, __________
A. Debería poder completar las tareas diarias sin ser gravado físicamente
B. Debe poder ejecutar una milla de 4 minutos
C. Necesito hacer ejercicio en el gimnasio cuatro veces a la semana
D. No necesito preocuparse por comer alimentos saludables
30: Hay cuatro _______ en la planificación de un programa de ejercicios.
A. Frecuencia
B. Duración
C. Intensidad
D. Variables
31: Para tener éxito al comenzar un nuevo programa de ejercicios, se recomienda que __________.
A. Piense en su motivación para comenzar un programa de acondicionamiento físico
B. Para ayudarlo a planificar/diseñar un programa de ejercicios seguro y efectivo
C. 150 minutos de actividad de intensidad moderada cada semana
D. Depresión, ansiedad o falta de auto motivación
32: La evaluación del paciente médico generalmente se centra en el _________.
A. Diagnóstico de campo
B. Síntomas asociados
C. Naturaleza de la enfermedad
D. Historial médico
33: Un programa de ejercicios es más beneficioso para la salud de uno cuando se hace junto con __________.
A. Un socio
B. Paciencia
C. Cambios en el estilo de vida
D. Una actitud positiva
34: _____ tiene una mayor capacidad de trabajo aeróbico.
A. Fibras musculares más grandes
B. Fibras musculares más pequeñas
C. Fibras de contracción rápida
D. Fibras de contracción lenta
35: El baloncesto es una actividad (n) __________.
A. No estructurado, competitivo y grupo
B. No estructurado, recreativo y solo
C. Estructurado, recreativo y grupal
D. Estructurado, competitivo y grupo
36: El tenis probablemente ayudará a desarrollar su ____.
A. Coordinación
B. Tipo
C. Tiempo
D. Intensidad
37: La frecuencia en la que realiza cierto ejercicio depende del _______ del ejercicio.
A. Tipo
B. Tiempo
C. Intensidad
D. Duración
38: Todos los siguientes son razones para evaluar el desempeño de un empleado, excepto ________.
A. Proporcionar ejemplos de excelente rendimiento laboral
B. Comparación y clasificación de empleados dentro de un grupo
C. Conectar incidentes específicos con objetivos de rendimiento
D. Reflejar el rendimiento durante todo el período de evaluación
E. Compilación de ejemplos de rendimiento laboral ineficaz
39: Las recompensas extrínsecas provienen de ________ y las recompensas intrínsecas provienen de ________.
A. El medio ambiente, uno mismo
B. Bacterias, virus
C. Hongos, el medio ambiente
D. Ninguno de esos
40: Las ganancias de fuerza con el entrenamiento ____ son específicos del ángulo de la contracción muscular.
A. Isométrico
B. Virus
C. Hongos
D. Protozoos
41: Dietas muy bajas en calorías generalmente ____.
A. Mantener la masa magra
B. Mantener tejidos de órganos
C. Reducir BMR
D. Reducir el riesgo de enfermedad
E. Suministra todos los nutrientes necesarios
42: El estiramiento dinámico se considera un ejercicio _____
A. Muscular
B. Flexibilidad
C. Cardiovascular
D. Ninguna de las anteriores
43: Un propósito principal del enfriamiento general es regresar lentamente ________ a los niveles de reposo.
A. Frecuencia respiratoria
B. Elasticidad muscular
C. Ácidos grasos libres
D. Ninguno de esos
44: La mayoría de los gerentes utiliza el enfoque _____ para la retroalimentación de rendimiento.
A. Resolución de problemas.
B. Tell-y-Sell.
C. Tell and Listen.
D. Telena y trenza.
45: El estiramiento caracterizado por los movimientos de rebote o desagradables se conoce como estiramiento ________.
A. Balístico
B. 2 días
C. Estático
D. Dinámica
46: El enfriamiento debe durar desde _______ minutos y hacerse a baja intensidad.
A. 15-20
B. 10-15
C. 20-25
D. 25-30
47: Una de las principales causas de Eyestera es ____.
A. Una pantalla de visualización que refleja la luz
B. Seguro de interrupción comercial
C. Anticipar posibles problemas de instalación
D. Ninguno de esos
48: El propósito de consumir una dieta equilibrada es dar al cuerpo _______.
A. Un montón de descanso
B. Mucha relajación
C. Muchos nutrientes
D. Un montón de ejercicio
49: El salario promedio del jugador en la NBA ahora es aproximadamente ______.
A. $ 800 mil
B. $ 1.4 millones
C. $ 5.15 millones
D. $ 10.3 millones
50: La flexibilidad puede verse afectada por __________.
A. Nivel de actividad.
B. Balance
C. Articulación
D. Relajarse
E. Trapecio
51: Modificar las reglas para los atletas de necesidades especiales puede significar __________.
A. Permitiendo más intentos para realizar la tarea
B. Debe correr para estabilizar cualquier dolor durante el ejercicio.
C. Ambos queman la misma cantidad de calorías.
D. Comer aumenta la cantidad de oxígeno disponible durante el ejercicio
52: La diabetes tipo 2 se consideraría una (n) __________.
A. Trastorno inmune.
B. Desorden autoinmune.
C. Enfermedad de un solo gen.
D. Enfermedad compleja.
53: El aumento de la tasa metabólica debido al ejercicio es útil porque __________.
A. El cuerpo usa más calorías para actividades cotidianas
B. Las toxinas se eliminan del cuerpo más rápidamente
C. La sangre es mejor para combatir la infección
D. Las personas con una tasa metabólica más baja tienen un mayor riesgo de cáncer.
54: La opción de estilo de vida más importante que puede hacer para mejorar la aptitud física es __________.
A. Lavar tu coche
B. Participar en ejercicio regular
C. Elegir un trabajo más activo
D. Comidas para cocinar
55: Aquellos con una alta calificación de fitness tienen más probabilidades de __________.
A. Limitar la funcionalidad cardiovascular
B. Podemos controlar algunos de los factores, pero no todos.
C. Sea un atleta o trabaje en un campo relacionado con la condición física
D. Kayak
56: Los ejercicios que mejoran la aptitud cardiovascular mejoran la composición corporal, porque __________.
A. Aumentar el vidrio corporal
B. Aumentar la grasa corporal.
C. Aumentar el tejido corporal
57: Para anotar en el percentil 85 a los 15 años en el desafío del presidente, las niñas deben __________.
A. Complete la carrera de lanzadera en 9.0 segundos
B. Correr una milla en 8:08
C. Complete 11 pull-ups
D. Realizar 57 rizos en 60 segundos
58: El mejor tipo de prueba para evaluar la aptitud relacionada con las habilidades depende de __________.
A. El número de habilidades que se están probando
B. La herencia de un individuo
C. Velocidad personal y agilidad
D. ¿Qué habilidad se está probando?
59: La mejor manera de refrescarse de un entrenamiento es __________.
A. Sobrecargar los músculos con demasiada frecuencia
B. Continuar la actividad a una intensidad menor
C. Aumento de las demandas físicas que se les imponen
D. Tanto a como B
60: Al detectar un elevador muerto, es importante __________.
A. Moverse hacia arriba y hacia abajo a medida que se mueve el levantador
B. Mantenga sus manos en el bar en todo momento
C. Recuerde no tocar el levantador a menos que sea necesario
D. Manténgase alejado del levantador para que no se caigan sobre ti
61: La corrección quirúrgica generalmente solo se requiere para __________.
A. Evitar que se lesione más
B. Lesiones muy graves
C. Rendimiento atlético de mpair
D. Tu tasa personal de curación
62: ________ funciona en los intestinos para bloquear la absorción de grasas.
A. Fentermina
B. Orlistat
C. Prozac
D. Sibirmina
63: Durante el ejercicio de resistencia, los músculos son __________.
A. Trabajando contra una fuerza
B. Contratado repetidamente.
C. Concertado en movimiento.
D. Todo lo anterior.
64: Es más exacto decir que el índice de masa corporal (IMC) proporciona información sobre __________.
A. Liberar energía
B. Equilibrar la cantidad de energía que se toma con la cantidad de energía que libera el cuerpo
C. La relación de altura de peso de un individuo
D. Realizar diferentes ejercicios de estiramiento dirigidos a múltiples áreas
65: Los costos de atención médica aumentarán en el futuro porque __________.
A. Un gran grupo de personas se convertirá en personas mayores
B. Los proveedores de atención médica cobrarán más por ciertos tipos de pacientes
C. Toda la medicina se volverá genérica y de fácil acceso
D. Los médicos se negarán a ver pacientes que no pueden pagar en efectivo
66: ______________ Proteja a los trabajadores de la salud de la exposición a patógenos transmitidos por la sangre.
A. Campos de resonancia magnética
B. Fabricantes, empleadores y empleados
C. Repetido
D. Precauciones estándar
67: Para prevenir que los pacientes se desaire o lesiones eléctricas, la mejor práctica es ____________.
A. Coloque todo el equipo a una distancia del paciente.
B. Precauciones estándar
C. Lávese las manos con agua y agua
D. Higiene de mano adecuada
68: El voleibol ayuda a las personas a alcanzar sus objetivos de acondicionamiento físico en __________.
A. Usar trabajo en equipo para ganar
B. Mejora del equilibrio y agilidad
C. Mejora de la salud espiritual
D. Competencia alentadora
69: Según el principio del ejercicio del equilibrio, un entrenamiento debe __________.
A. Abordar todos los componentes de la condición física
B. Centrarse en el equilibrio y la coordinación
C. Dirigir áreas específicas para la mejora
D. Variar actividades de ejercicio con el tiempo
70: Muchas profesiones, incluidos los oficiales de policía y los bomberos, usan evaluaciones de acondicionamiento físico __________.
A. Superioridad atlética
B. Para determinar aumentos salariales.
C. Para clasificar a los empleados de la mayoría a
D. Ninguno de esos
71: Es más probable que el toque de pie de pie resulte en __________.
A. Una lesión en el hombro
B. Un cuello hiperextendido
C. Músculos sueltos en el torso
D. Un hiperextended
72: Hacer ejercicio con una pareja probablemente lo hará __________.
A. Más difícil de comprometerse a hacer ejercicio
B. Menos agradable para hacer ejercicio
C. Más fácil de seguir a un programa de ejercicios
D. Difícil de acordar un programa de ejercicios
73: Un predominio de _____ puede conducir a un aumento de seis veces en el riesgo de CHD.
A. Lipoproteína de densidad intermedia
B. Colesterol lipoproteína-a LDL
C. Grandes partículas de colesterol LDL
D. Pequeñas partículas de colesterol LDL
74: Una actividad debe ser _____ para activar fibras de contracción rápida.
A. Fuerza
B. Masa muscular.
C. Volverse incoherente
D. Intenso y poderoso
75: Se puede completar un conjunto diario de ejercicios de flexibilidad en _______.
A. 2
B. 3
C. 5
D. 10
76: Una libra adicional de músculo eleva BMR hasta ____ calorías cada día.
A. 35
B. sesenta y cinco
C. 95
D. 125
E. 155
F. 20; 25
77: La composición corporal recomendada incluye ser ____% de grasa corporal en hombres menores de 30 años.
A. 8-16
B. 12-20
C. 17-25
D. 20-28
E. 25-33
78: Entrenamiento de fuerza ____ para el adulto mayor
A. No resulta en mucha mejora
B. Aumenta el riesgo de caer
C. Es un gran beneficio
D. No es recomendado
E. Por lo general, resulta en lesiones
79: La hormona tiroidea (una pequeña amina yodada) ingresa a las células objetivo de una manera similar a ________.
A. Insulina, porque la insulina es un péptido pequeño
B. Hormona de crecimiento, porque la tiroides funciona sinérgicamente con la hormona tiroidea
C. Hormonas esteroides, porque ambas se difunden fácilmente en las células objetivo
D. Glucagón, porque la estructura del glucagón es similar a la de la hormona tiroidea
80: Un atleta que entrena usando Plyometrics desarrollará las habilidades en _____.
A. Rebotar antes de un servicio músculos que pre-estirando antes de saltar rápido
B. Movimiento y músculos rápidos y poderosos que pre-sembran antes de saltar
C. Poderoso movimiento que mide la distancia entre el balón y el gol una mentalidad flexible
D. Permitiéndole que se someteran a estrategias rápidamente
81: ________ Los ejercicios generalmente se realizan en una máquina que regula la velocidad del ejercicio.
A. Isotónico
B. Isométrico
C. Isomérico
D. Isocinético
82: Se requiere un mínimo de ____ semanas de entrenamiento para experimentar ganancias de fuerza significativas.
A. 2
B. 4
C. 6
D. 8
E. 10
83: Una frecuencia apropiada para un programa de resistencia cardiorrespiratoria es _____ veces por semana.
A. 3-5
B. 3-4
C. 5-7
D. 1-5
84: Un programa de manejo de peso bien diseñado debe incluir al menos _____ horas de sueño cada día.
A. 60
B. 21
C. 34
D. 8
85: La fuerza muscular se evalúa utilizando las pruebas ________.
A. Generar fuerza una y otra vez
B. Push-up and Set-Up
C. Una forma peligrosa de contener la respiración
D. Reduce la incidencia de dolor de espalda
86: El bienestar ocupacional se puede medir por cuánto _______________ sus ofertas de trabajo.
A. Dinero.
B. Felicidad.
C. Prestigio.
D. Trabajar.
87: _______ son más precisos que los pedómetros a la distancia de seguimiento.
A. Monitores de frecuencia cardíaca
B. Monitores de presión arterial
C. Monitores de fitness GPS
D. Contadores de calorías
88: _______ es/son una parte esencial de nuestros nervios, médula espinal, cerebro y membranas celulares.
A. Composición
B. Calorías
C. Carbohhidrato
D. Tejido adiposo
89: Alrededor de ____ por ciento de todas las muertes en los Estados Unidos son las del sistema cardiovascular.
A. 20
B. 30
C. 45
D. 55
90: Los suplementos de carnitina no son necesarios porque se encuentra naturalmente en _____.
A. Frutas
B. Vegetales
C. Leche y productos cárnicos
D. Alimentos densos en nutrientes
E. Granos enteros
91: Instructores de fitness grupales __________.
A. Demostrar técnicas adecuadas para el yoga y los aeróbicos
B. Supervisar la rehabilitación de lesiones deportivas
C. Administrar sistemas de servicios de alimentos para escuelas
D. Enseñar buenos conceptos y hechos de salud
92: La intensidad sugerida para comenzar a los individuos no aptos está en ____ por ciento de la hora HRR.
A. 30-40
B. 40-50
C. 50-60
D. 60-70
E. 70-80
93: La investigación ha demostrado que ________ disminuye el riesgo de enfermedad crónica de una persona.
A. La inactividad física
B. Consumo de alta calórica
C. De fumar
D. Actividad física
94: Si su entrenamiento excede una hora, debe sustituir _______ por agua.
A. Una bebida deportiva
B. Leche entera
C. Refresco de dieta
D. Zumo de frutas
95: Entre los atletas, la amenorrea es más común entre las mujeres que son ____.
A. Extremadamente delgado
B. Unas pocas libras sobrepeso
C. Extremadamente musculoso
D. Diabético
96: Si su objetivo es inalcanzable, a pesar de su compromiso total y su mejor esfuerzo, debe ____.
A. Consulte a un profesional
B. Empiece de nuevo después de unos días de descanso
C. Establecer estándares más bajos
D. Todavía trate de alcanzar la meta sin importar cuánto tiempo lleva
E. Volver a evaluar el objetivo
97: Entre los estudiantes universitarios que menos beben son ____.
A. Los asistentes a las escuelas de cercanías
B. Miembros de hermandad
C. Atletas
D. Caucásicos
98: Se recomienda un pulso _______- Se recomienda el segundo pulso para tomar la frecuencia cardíaca durante el descanso y el ejercicio.
A. 5
B. 10
C. 15
D. 20
99: Un estudio de 1986 encontró que el ____% de las niñas de 10 años actualmente estaban haciendo dieta.
A. 25
B. 56
C. 80
D. 95
100: La sudoración pesada puede inducir calambres de calor debido a ______.
A. Niveles anormales de electrolitos en las células musculares
B. Niveles anormales de electrolitos en las neuronas
C. Niveles de electrolitos anormales en el fluido intersticial
D. Todas las respuestas enumeradas son correctas
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