Вопросы о Фитнесе и Велнесе на русском языке
Вопросы о Фитнесе и Велнесе на русском языке
Ответьте на более чем 100 вопросов о фитнесе и хорошем самочувствии и оцените свое понимание темы фитнеса и хорошего самочувствия. Прокрутите ниже и начните!
1: Пища, которая поставляет по два грамма из жира, углеводов и белка, обеспечивает ____ общих калорий.
A. 34
B. 68
C. 17
D. 30
2: Эффективное управление весом включает в себя _____ часов сна в ночь.
A. 4
B. 8
C. 6
D. 7
3: Генетические характеристики, которые мы не можем контролировать, включают __________.
A. Рост и количество мышечных волокон
B. Количество мышечных волокон и частоты сердечных сокращений
C. Частота сердечных сокращений и гибкость
D. Гибкость и количество ежедневных упражнений
4: Упражнения с низким воздействием _____.
A. Можно выступить на полу
B. Можно выполнить на более высокой поверхности
C. Может быть выступление
D. Ничего из этого
5: Продавец, участвующий в ________, зарабатывает самый высокий уровень компенсации.
A. Продажа с добавленной с добавлением
B. Продажи медицинского оборудования
C. Высокие технологии и компьютерные продажи
D. Строительство и тяжелое оборудование
E. Демонстрации продукта и презентации
6: При измерении здоровья вы должны рассмотреть __________.
A. Все компоненты здоровья
B. Ваша физическая подготовка входит в топ -10% населения
C. Быть свободным от болезней
D. Как физическое, так и психическое здоровье
7: Время, необходимое для перемещения в ответ на стимул, называется __________.
A. Время реакции.
B. Ловкость.
C. Баланс.
D. Гибкость
8: По мере увеличения интенсивности упражнений доля ______, используемой для топлива активности, увеличивается.
A. Кетоны
B. Толстый
C. Белок
D. Углеводы
9: Хранитый аденозин трифосфат (АТФ) в мышце используется в энергетической системе ________.
A. Ударный объем.
B. Немедленный
C. Альвеоли
D. Запускать
10: При выполнении упражнений с диапазоном движения ваши движения должны быть ________ и ________.
A. Быстрый; целенаправленный.
B. Медленный; мощный.
C. Сильно; повторяющийся
D. Расслаблен; контролируемый
11: _____ - это нерат -компонент человеческого тела.
A. Мышечная масса тела
B. Целлюлит
C. Лептин
D. Рекомендуемый вес тела
E. BMR
12: У человека, который весит 180 фунтов и имеет 36 фунтов жира, будет ________ процент жира в организме.
A. 20
B. 15
C. 30
D. 25
13: Большинство людей с булимией _____.
A. Поддерживайте вес ниже нормального диапазона
B. Поддерживать вес в нормальном диапазоне
C. Страдать от сильной потери веса
D. Страдать от экстремального увеличения веса
14: ____________ отдых частота сердечных сокращений указывает на сильный высокий уровень сердечно -сосудистых заболеваний
A. Высокий
B. Низкий
C. 180 ударов в минуту
D. 150 ударов в минуту
15: Позиции, доступные в здравоохранении и оздоровительной промышленности __________.
A. Актуальны только для экстравертных людей
B. Может удовлетворить карьерные потребности многих разных людей
C. Все требуют высокого уровня физической силы, лучше всего заполненных бывшими спортсменами
D. Ничего из этого
16: Методы оценки эффективности могут быть широко классифицированы как подходы ____, ____ или ____.
A. Метод принудительного распределения
B. Организационная политика
C. Черта, поведенческая, результаты
D. Обеспечение обратной связи производительности
17: Первый шаг в процессе управления - ________.
A. Сравнение производительности с ожиданиями
B. Измерение фактической производительности
C. Установка желаемых стандартов
D. Обеспечение управленческого контроля
18: Ваше тело получает питательные вещества от _______.
A. Упражнение
B. Спать
C. Еда
D. Вода
19: В программе силовых тренировок для общей фитнеса выполняйте _______________ повторения каждого упражнения.
A. 1-5
B. 8-12
C. 15-20
D. 25 или более
20: Умеренное потребление _______ достаточно для поддержки большинства действий.
A. Толстый
B. Белок
C. Фруктоза
D. Многочисленная добавка
21: Тип упражнений связан с принципом __________ упражнения
A. Специфичность.
B. Перегрузка.
C. Прогрессирование.
D. Восстановление
22: Продолжительность, частота и интенсивность увеличиваются в программе упражнений в течение ________ фазы.
A. Обслуживание
B. Оценка
C. Улучшение
D. Кондиционирование
23: Разнообразие важно для программы упражнений, потому что она __________.
A. Улучшает гибкость мышц
B. Снижает эффективность упражнений
C. Облегчает скуку
D. Улучшает специфику упражнений
24: Ходьба - это идеальное упражнение для людей, которые __________.
A. Желание заняться занятием, которое легко на их суставах
B. Желание участвовать в высокоэнергетической деятельности
C. Желание участвовать в деятельности, требующей интенсивной концентрации
D. Желание участвовать в деятельности, требующей высокой выносливости
25: Ваше максимальное потребление кислорода - это измерение способности __________.
A. Транспортировать кислород в мышцы
B. Мышц для поглощения кислорода
C. Мышц для создания энергии из кислорода
D. Все вышеперечисленное измеряется максимальным потреблением кислорода
26: Чтобы увидеть преимущества, обучение гибкости должно проводиться не менее ________ дней в неделю.
A. Один
B. Два
C. Три
D. Четыре
27: Рекомендуемая общая продолжительность для обучения на выносливость кардиореспирации составляет __________ минут.
A. 10-20
B. 20-60
C. 60-120
D. 100-150
28: Форма ________ определяет количество возможного движения в каждом соединении.
A. Гибкость
B. Сидеть
C. истинный
D. Кости
29: Чтобы иметь хорошую физическую подготовку, вы __________
A. Должен иметь возможность выполнять ежедневные задачи, не имея физического налога
B. Должен быть в состоянии запустить 4-минутную милю
C. Нужно тренироваться в спортзале четыре раза в неделю
D. Не нужно беспокоиться о употреблении здоровой пищи
30: Есть четыре _______ при планировании программы упражнений.
A. Частота
B. Продолжительность
C. Интенсивность
D. Переменные
31: Чтобы быть успешным при запуске новой программы упражнений, рекомендуется __________.
A. Подумайте о своей мотивации для начала фитнес -программы
B. Чтобы помочь вам спланировать/разработать безопасную и эффективную программу упражнений
C. 150 минут средней интенсивности каждую неделю
D. Депрессия, беспокойство или отсутствие мотивации
32: Оценка медицинского пациента обычно сосредоточена на _________.
A. Полевой диагноз
B. Связанные симптомы
C. Природа болезни
D. История болезни
33: Программа упражнений наиболее полезна для здоровья, когда это сделано в сочетании с __________.
A. Партнер
B. Терпение
C. Изменения в образе жизни
D. Позитивный настрой
34: _____ обладают большей способностью к аэробной работе.
A. Большие мышечные волокна
B. Меньшие мышечные волокна
C. Быстрые волокна
D. Медленные волокна
35: Баскетбол - это (n) __________ деятельность.
A. Неструктурированная, конкурентоспособная и группа
B. Неструктурированный, развлекательный и сольный
C. Структурированные, развлекательные и групповые
D. Структурированный, конкурентоспособный и группа
36: Теннис, скорее всего, поможет развить ваш ____.
A. Координация
B. Тип
C. Время
D. Интенсивность
37: Частота, в которой вы выполняете определенные упражнения, зависит от _______ упражнения.
A. Тип
B. Время
C. Интенсивность
D. Продолжительность
38: Все следующие причины для оценки успеваемости сотрудника, кроме ________.
A. Предоставление примеров отличной работы работы
B. Сравнение и ранжирование сотрудников в группе
C. Соединение конкретных инцидентов с целями производительности
D. Отражая производительность на протяжении всего периода оценки
E. Сопровождение примеров неэффективной работы работы
39: Внешние награды происходят от ________, а внутренние награды происходят из ________.
A. Окружающая среда
B. Бактерии, вирусы
C. Грибы, окружающая среда
D. Ничего из этого
40: Повышение силы с ____ тренировкой специфична для угла сокращения мышц.
A. Изометрический
B. Вирусы
C. Грибы
D. Простейшие
41: Очень низкокалорийные диеты обычно ____.
A. Поддерживайте бережливую массу
B. Поддерживать ткани органов
C. Уменьшить BMR
D. Снизить риск заболевания
E. Поставьте все необходимые питательные вещества
42: Динамическое растяжение считается _____ упражнением
A. Мускулистый
B. Гибкость
C. Сердечно -сосудистый
D. Ни один из вышеперечисленных
43: Основная цель общего охлаждения-медленно вернуть ________ обратно к уровням покоя.
A. Дыхание курс
B. Мышечная эластичность
C. Свободные жирные кислоты
D. Ничего из этого
44: _____ подход к обратной связи с производительностью используется большинством менеджеров.
A. Решение проблем.
B. Скажи и продавать.
C. Скажи и в список.
D. Скажи и тренировки.
45: Растяжение, характеризующееся подпрыгивающими или резкими движениями, известно как ________ растяжение.
A. Баллистический
B. 2 дня
C. Статический
D. Динамика
46: Охлаждение должно длиться от _______ минут и делать с низкой интенсивностью.
A. 15-20
B. 10-15
C. 20-25
D. 25-30
47: Одной из основных причин глазного глаза является ____.
A. Экран дисплея, который отражает свет
B. Страхование от прерывания бизнеса
C. Предвидеть возможные проблемы с установкой
D. Ничего из этого
48: Цель потребления сбалансированной диеты - дать организму _______.
A. Много отдыха
B. Много расслабления
C. Много питательных веществ
D. Много упражнений
49: Средняя зарплата игрока в НБА сейчас приблизительно ______.
A. 800 тысяч долларов
B. 1,4 миллиона долларов
C. 5,15 миллиона долларов
D. 10,3 миллиона долларов
50: Гибкость может повлиять __________.
A. Уровень активности.
B. Баланс
C. Соединение
D. Расслабляться
E. Трапезий
51: Изменение правил для спортсменов с особыми потребностями может означать __________.
A. Разрешая больше попыток выполнить задачу
B. Вы должны пробегать вокруг, чтобы стабилизировать боль во время упражнений.
C. Оба сжигают одинаковое количество калорий.
D. Питание увеличивает количество кислорода, доступного во время упражнений
52: Диабет 2 типа будет считаться (n) __________.
A. Иммунное расстройство.
B. Аутоиммунное расстройство.
C. Болезнь одного гена.
D. Сложная болезнь.
53: Увеличение уровня метаболизма из -за физических упражнений полезно, потому что __________.
A. Тело использует больше калорий для повседневной деятельности
B. Токсины удаляются из тела быстрее
C. Кровь лучше способна бороться с инфекцией
D. Люди с более низким уровнем метаболизма имеют более высокий риск рака
54: Самый важный выбор образа жизни, который вы можете сделать для улучшения физической подготовки, - это __________.
A. Мыть машину
B. Участие в регулярных упражнениях
C. Выбор более активной работы
D. Приготовление пищи
55: Те, у кого высокий рейтинг фитнеса с большей вероятностью __________.
A. Ограничить сердечно -сосудистую функциональность
B. Мы можем контролировать некоторые факторы, но не все из них.
C. Будь спортсменом или работаю в области фитнеса
D. Каякинг
56: Упражнения, которые улучшают сердечно -сосудистую пригодность, улучшают состав тела, потому что они __________.
A. Увеличьте стекло для тела
B. Увеличьте жир в организме.
C. Увеличьте ткань тела
57: Чтобы забить в 85 -м процентиле в 15 лет в вызове президента, девочки должны __________.
A. Заполните трансфер через 9,0 секунды
B. Пробежать милю в 8:08
C. Завершите 11 подтягиваний
D. Выполните 57 скручиваний за 60 секунд
58: Лучший тип теста для оценки приспособления, связанной с навыками, зависит от __________.
A. Количество тестируемых навыков
B. Наследственность человека
C. Личная скорость и ловкость
D. Какой навык проверяется
59: Лучший способ охладить от тренировки - __________.
A. Перегружать мышцы слишком часто
B. Продолжайте активность при более низкой интенсивности
C. Повышенные физические требования, поставленные на них
D. Оба а и Б
60: При обнаружении мертвого подъема важно __________.
A. Двигаться вверх и вниз по мере движения атлета
B. Всегда держите руки на баре
C. Помните, чтобы не трогать подъемник, если не нужно
D. Держись подальше от подъема, чтобы они не упали на тебя
61: Хирургическая коррекция обычно требуется только для __________.
A. Предотвратить дальнейшее травму
B. Очень серьезные травмы
C. Mpair Athletic Performance
D. Ваш личный скорость исцеления
62: ________ работает в кишечнике, чтобы заблокировать поглощение жира.
A. Фентермин
B. Orlistat
C. Прозак
D. Swibtramine
63: Во время упражнений с сопротивлением мышцы __________.
A. Работая против силы
B. Неоднократно заразился.
C. Согласован в движении.
D. Все вышеперечисленное.
64: Наиболее точно сказать, что индекс массы тела (ИМТ) предоставляет информацию о __________.
A. Выпустить энергию
B. Уравновешивание количества энергии, которая принимается с количеством энергии, которая выделяется организмом
C. Соотношение высоты человека
D. Выполните различные упражнения на растяжение, нацеленные на несколько областей
65: Расходы на здравоохранение в будущем растут, потому что __________.
A. Большая группа людей станет пожилых людей
B. Поставщики медицинских услуг будут взиматься больше за определенные типы пациентов
C. Все лекарства станут общими и легко доступными
D. Врачи откажутся видеть пациентов, которые не могут платить наличными
66: ______________ Защита работников здравоохранения от воздействия на кровавые патогены.
A. МРТ поля
B. Производители, работодатели и работники
C. Повторяется
D. Стандартные меры предосторожности
67: Чтобы пациентов от поражения электрическим током или травм, лучшая практика - ____________.
A. Поместите все оборудование на расстоянии от пациента.
B. Стандартные меры предосторожности
C. Вымогать руками мылом и водой
D. Правильная гигиена рук
68: Волейбол помогает людям достичь своих целей в фитнесе на __________.
A. Использование командной работы для победы
B. Улучшение баланса и ловкости
C. Улучшение духовного здоровья
D. Поощрение конкуренции
69: В соответствии с принципом упражнения баланса, тренировка должна __________.
A. Адресовать все компоненты фитнеса
B. Сосредоточиться на балансе и координации
C. Целевые конкретные области для улучшения
D. Разливать упражнения со временем
70: Многие профессии, в том числе полицейские и пожарные, используют оценок фитнеса __________.
A. Спортивное превосходство
B. Определить повышение заработной платы.
C. Чтобы оценить сотрудников из большинства до
D. Ничего из этого
71: Постоянное прикосновение, скорее всего, приведет к __________.
A. Травма плеча
B. Гиперэкганированная шея
C. Свободные мышцы в туловище
D. Гиперэкганированный
72: Упражнения с партнером, скорее всего, сделают это __________.
A. Труднее взять на себя обязательства по упражнениям
B. Менее приятный в тренировках
C. Легче придерживаться программы упражнений
D. Трудно договориться о программе упражнений
73: Преобладание _____ может привести к шестикратному увеличению риска для ИБС.
A. Липопротеин средней плотности
B. Липопротеин-А ЛПНП холестерин
C. Крупные частицы холестерина ЛПНП
D. Маленькие частицы холестерина ЛПНП
74: Занимание должно быть _____ для активации быстроразмерных волокон.
A. Власть
B. Мышечная масса.
C. Стать бессвязным
D. Интенсивный и мощный
75: Ежедневный набор упражнений на гибкость может быть завершен в течение _______ минут.
A. 2
B. 3
C. 5
D. 10
76: Добавленный фунт мышц повышает BMR столь же ____ калорий каждый день.
A. 35
B. 65
C. 95
D. 125
E. 155
F. 20; 25
77: Рекомендуемый состав тела включает в себя ____% жира в организме у мужчин моложе 30 лет.
A. 8-16
B. 12-20
C. 17-25
D. 20-28
E. 25-33
78: Силовые тренировки ____ для пожилого взрослого
A. Не приводит к значительному улучшению
B. Увеличивает риск падения
C. Это отличное преимущество
D. Не рекомендуется
E. Обычно приводит к травме
79: Гормон щитовидной железы (маленький йодированный амин) входит в целевые клетки способом, аналогичным ________.
A. Инсулин, потому что инсулин - это маленький пептид
B. Гормон роста, потому что щитовидная железа работает синергически с гормоном щитовидной железы
C. Стероидные гормоны, потому что оба легко диффундируют в ячейки -мишени
D. Глюкагон, потому что структура глюкагона аналогична структуре гормона щитовидной железы
80: Спортсмен, который тренирует, используя плиометрику, развивает навыки в _____.
A. Отскакивая перед теми, которые предварительно растягиваются перед тем, как быстро прыгать
B. Быстрое, мощное движение и мышцы, которые предварительно растягиваются перед прыжком
C. Мощное движение, измеряя расстояние между мячом и целью податливым мышлением
D. Позволяя ему или ей быстро выработать стратегию
81: ________ упражнения обычно выполняются на машине, которая регулирует скорость упражнений.
A. Изотонический
B. Изометрический
C. Изомерный
D. Изокинетический
82: Для достижения значительного повышения сил требуется минимум ____ недель обучения.
A. 2
B. 4
C. 6
D. 8
E. 10
83: Соответствующая частота для программы выносливости кардиореспирации составляет _____ раз в неделю.
A. 3-5
B. 3-4
C. 5-7
D. 1-5
84: Хорошо продуманная программа управления весом должна включать как минимум _____ часов сна каждый день.
A. 60
B. 21
C. 34
D. 8
85: Мышечная сила оценивается с использованием ________ тестов (и).
A. Чтобы снова и снова генерировать силу
B. Отжимание и приседание
C. Опасная форма задержения дыхания
D. Уменьшает частоту боли в спине
86: Профессиональное благополучие может быть измерено тем, сколько _______________ ваши предложения работы.
A. Деньги.
B. Счастье.
C. Престиж.
D. Работа.
87: _______ более точны, чем педер на расстоянии отслеживания.
A. Сердечный ритм мониторы
B. Мониторы артериального давления
C. GPS Fitness Monitors
D. Калорийные счетчики
88: _______ является/является неотъемлемой частью наших нервов, спинного мозга, мозга и клеточных мембран.
A. Состав
B. Калории
C. Углевод
D. Жировая ткань
89: Около ____ процента всех смертей в Соединенных Штатах - это сердечно -сосудистая система.
A. 20
B. 30
C. 45
D. 55
90: Добавки карнитина не являются необходимыми, потому что он естественным образом обнаруживается в _____.
A. Фрукты
B. Овощи
C. Молоко и мясные продукты
D. Питательные продукты
E. Цельные зерна
91: Групповые инструкторы по фитнесу __________.
A. Продемонстрировать правильные методы для йоги и аэробики
B. Контролировать реабилитацию спортивных травм
C. Управление системами общественного питания для школ
D. Обучить хорошим концепциям здоровья и фактам
92: Предлагаемая интенсивность для начинающих непригодных лиц составляет ____ процент HRR.
A. 30-40
B. 40-50
C. 50-60
D. 60-70
E. 70-80
93: Исследования показали, что ________ снижает риск хронического заболевания человека.
A. Физическое бездействие
B. Высокое потребление калорий
C. Курить
D. Физическая активность
94: Если ваша тренировка превышает час, вы должны заменить _______ на воду.
A. Спортивный напиток
B. Цельное молоко
C. Диетическая сода
D. Фруктовый сок
95: Среди спортсменов аменорея чаще встречается среди женщин, которые ____.
A. Очень худой
B. Несколько фунтов избыточного веса
C. Чрезвычайно мускулистый
D. Диабетик
96: Если ваша цель недоступна, несмотря на ваши полные обязательства и наилучшие усилия, вы должны ____.
A. Проконсультируйтесь с профессионалом
B. Начните все сначала после нескольких дней отдыха
C. Установить более низкие стандарты
D. Все еще старайтесь достичь цели, независимо от того, сколько времени это займет
E. Пересмотреть цель
97: Среди студентов, которые пьют меньше всего, ____.
A. Те, кто посещает пригородные школы
B. Члены женского общества
C. Спортсмены
D. Кавказцы
98: _______-второй импульс рекомендуется для получения частоты сердечных сокращений во время отдыха и физических упражнений.
A. 5
B. 10
C. 15
D. 20
99: Исследование 1986 года показало, что ____% 10-летних девочек в настоящее время диеты.
A. 25
B. 56
C. 80
D. 95
100: Тяжелое потоотделение может вызвать тепловые спазмы из -за ______.
A. Аномальные уровни электролита в мышечных клетках
B. Аномальные уровни электролита в нейронах
C. Аномальные уровни электролита в интерстициальной жидкости
D. Все перечисленные ответы верны
List of Вопросы о Фи...
Available in:
Fitness and Wellness MCQs
Вопросы о Фитнесе и Велнесе на русском языке
Preguntas sobre fitness y bienestar en español
日本語でのフィットネスとウェルネスの質問
Domande di fitness e benessere in lingua italiana
Questions de forme et de bien-être en langues françaises
Questões de fitness e bem-estar em idiomas portugueses
Fragen zu Fitness und Wellness in deutscher Sprache
中文健身和健康问题
أسئلة اللياقة البدنية والعافية باللغات العربية
Pertanyaan Fitness dan Wellness dalam bahasa Indonesia
Türkçe dillerinde Fitness ve Wellness soruları
